脖子痛怎么办

概述

我最近可能上网的时间比较长，每回停下来的时候，脖子都十分的酸痛，最近格外严重，我想问问有什么方法能缓解这个问题呢？？

步骤/方法：

1 你这种情况是经常使用电脑造成引起的.如果平时没有什么不适的话,那么可以通过改变生活习惯等来缓解的,平时的话可以多活动,避免一个姿势太久,可以按摩,热敷一下.

2 首先呢，你在学习或工作1～2小时左右,让头颈部向前后左右转动数次,转动时动作要轻柔,缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准.使得脖子疲劳得到缓解.

3 睡觉时,不要躺着看书.不要对着头颈部吹冷风.避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物,紧急刹车等.睡觉时枕头不可以过高,过硬或过低.枕头与肩同高.

注意事项

还是得注意生活习惯啊，细节决定一切，你的身体要自己爱护啊，上网对身体，眼睛什么的都不好。尽量减少吧