预防痛经有什么小妙招呢？

概述

作为女性朋友大家应该都知道痛经给我们的生活、工作带来的种种不便，但是我们又不能一直忍痛着或者说靠吃止痛药来解决问题，所以现在让我来告诉大家一些小妙招来缓解下痛经带给我们的烦恼。

步骤/方法：

1 首先建议大家一定不能在经期洗头，因为在此期间免疫力很低，如果碰到凉水就会增加疼痛，如果非洗不可建议还是用温水洗，洗完马上擦干，洗澡呢最好选择淋浴，一定不能用盆浴，以防水进入阴道，引起炎症。

2 其次建议大家睡眠一定要保证，少吃一些生冷的食物，比如冰淇淋，酸辣汤之类有刺激性的食物，建议多吃一些水果，比如苹果、榴莲、奇异果，多吃一些高纤维的食物，比如糙米、燕麦、五谷杂粮之类的。

3 最后呢我们多喝一些红糖姜茶，最好可以加几个红枣一起煮，既可以补血又可以暖宫一举两得的好妙招，希望这些方法对您的痛经有所保证。

注意事项

由于痛经对女性朋友的伤害可大可小，所以在，疼痛难忍的时候该及早的进行治疗，女性朋友可到正规的医院治疗痛经，以达到最好的治疗效果。