哪些饮食习惯危害健康_健康经验_快速问医生

概述

身体的健康得益于我们平时的保养和锻炼。好的饮食习惯，有利于保持健康的体魄和旺盛的精力，对我们的工作和生活好处多多。那么在日常生活中，我们应该了解哪些是健康的饮食习惯？现在告诉你几点吧！

步骤/方法：

1 饭菜过咸。吃盐过多会加重肾脏负担。炒菜时可在菜快熟时再放盐。或自己准备一个大约盛6克的小匙，控制自己饭菜的咸度。

2 顿顿饮酒。长期喝酒，肝脏、大脑、心脏都会受到损伤。还容易患食道癌、胃癌等疾病。所以，应少喝酒，尤其是女性更就少一些。不要空腹喝酒，既容易醉，又容易伤身体。

3 吃饭太快。有的人吃饭狼吞虎咽，这种习惯对食道极为不利，还会加重消化系统负担。因此，吃饭速度要放慢，至少每口饭要嚼20次以上才有利于健康。

注意事项

饭后不宜立即去散步，这样容易得肠炎等疾病。吃饭后立即抽烟、喝汤、喝浓茶都不是好习惯。

哪些饮食习惯危害健康