避开运动健身中的误区_健康经验_快速问医生

概述

健身能对人体起到锻炼和保健的作用，但是锻炼的时候要避开一些错误的健身习惯，以免对身体造成伤害。下面，我和大家分享一下经验。

步骤/方法：

1 运动间隔时间太长。有些人锻炼的时候凭心情，没有耐心坚持锻炼，一般来说，如果运动后停止锻炼，几个月以后脂肪就会重新长出。建议要坚持锻炼，两次运动的间隔时间也不要太长。

2 运动时随便穿什么鞋都不要紧。很多人运动的时候一般都穿旅游鞋或者运动鞋，但这是不对的，要根据不同的运动穿不同的鞋子。不同的运动项目该怎样做运动，身体的受力点在哪一部位，选鞋的时候都要想到。

3 喝运动员饮料肌肉会更发达。很多人做运动的时候，喜欢喝那些专为运动员提供的饮料，其实没有这种必要。普通的水中含有身体所需的营养，每天运动多的人可以喝些含盐分和矿物质的水，但喝水和肌肉生长是没有关系的。

注意事项

以上是健身中的一些误区，希望健身的朋友们在平时健身的时候一定要记住，才能达到最好的健身效果。

避开运动健身中的误区