如何消除临阵紧张？

概述

明天有一场重要的考试，自己却十分的紧张，感觉头脑一片空白，这可真么办呢？临阵紧张是很多人都会出现的一种心理活动。当临阵紧张这种心理活动发应给大脑时，将会对接下来的事情产生许许多多的影响。有的人在紧张状态下可能会超常发挥，有的人在紧张状态下却可能处于死机状态。因为其不可预料性，临阵紧张带来的不稳定因素弊大于利。如何消除临阵紧张？以下给大家分享几个小方法。

步骤/方法：

1 如何消除临阵紧张？临阵紧张产生的原因之一，可能是不够自信，对即将发生的事情太过看重，却又无百分之百的把握。这时，除了平时的做好充分的准备之外，保持一颗平常心最重要。告诉自己，尽人事，听天命。

2 如何消除临阵紧张？临阵紧张产生的原因还有可能是第一次接触的关系重大的事务。这时，主要原因是对于未来的未知性以及可能发生的状况的担忧。为了解决这种临阵紧张，可咨询其他前辈，列举可能状况，做好充分准备。

3 如何消除临阵紧张？在心理学上，临阵紧张可以采取一些心理暗示的方法来解决。比如：宣誓法，冥想法等等。或者在紧张时，做个深呼吸，调整一下心情，进行一些轻松而有吸引力的活动等等。

注意事项

值得注意的是，适当的紧张对于某些重要事情有良好效果的，他能使你更加的谨慎，更加的集中注意里。另外，在紧张时，切勿使用安眠药来保证睡眠，这会让第二天的情况更加糟糕。