贫血吃什么好？

概述

在以前，营养不良就会被认为贫血，其实不然。贫血在临床上主要表现为血红细胞的数值低于正常最低值。这个最低值和人处于的生命周期也有关系。贫血会对神经系统和呼吸系统都带来一定的障碍。比如我们常见的头晕，失眠等。同时，还可能造成泌尿生殖系统和消化系统的工作障碍。比如尿频和消化不良等现象。贫血对身体危害极大，除了正规的医院治疗，食疗也可辅助治疗。那么，贫血吃什么好？

步骤/方法：

1 贫血吃什么好？既然贫血，补血当然是关键。那么，日常生活中，有哪些补血的食物呢？最常见的莫过于大枣和枸杞。同时，还可以配以党参、当归和阿胶。有条件的朋友可以用这几种食物做粥或是药膳，都是不错的选择。

2 贫血吃什么好？我们知道铁是身体里面一种很重要的微量元素。贫血的人，身体里面容易缺铁，补铁很重要。常见的补铁食物有：猪肝、奶制品、豆类、龙眼肉、金针菜、胡萝卜、菠菜等。

3 贫血吃什么好？对于贫血的人来说，食物的多样化也是很有作用的。因为血液里的各种微量元素都需要补充。所以贫血时，食谱一定要广，万不可挑食，安排合理的营养。且因其消化系统的紊乱，尽量安排易消化的膳食。

注意事项

特别提醒大家的是，茶叶中的鞣酸容易和铁发生化学反应，结合成为鞣酸铁，这回阻碍铁元素的吸收，所以，贫血的患者切忌不可以时常喝浓茶，尽量减少喝茶。