高血压的饮食调理重要吗

概述

高血压的饮食调理非常重要，目前，很多老年人都患有高血压，药物控制必然重要，但是搭配饮食的调理却更为有效。高血压的患者最好经常吃植物蛋白含量高的食物，含微量元素高的食品，也就是绿色的蔬菜和新鲜水果每天都要保量，而类似油腻的肉类，海鲜辛辣的东西就最好少吃。那么，其实高血压的不同病状也会有搭配的不同饮食调理，接下来就给大家介绍下。

步骤/方法：

1 如果平时觉得烦躁，很容易动怒，口干，便秘的人，就可以尝试下芹菜梗米粥，每天早上食用，方法很简单，芹菜连根全部切成小片，然后加入粳米煲粥，最后进行调味，对于降低高血压有效。

2 如果平时食欲不振，有时候还会头晕的话，就试试下面这个偏方，用先葛根，沙参、麦冬搅成浆，然后进行沉淀冷冻，然后晒干。每天取少量煮粥或者放入茶水中冲泡，会改善状况。

3 如果有心悸，腰酸，失眠的情况的话，建议每天早晚，把鲜豆浆和粳米一同熬煮，加入少量冰糖，在早餐和晚餐前食用，能够有效的缓解高血压并且保护胃肠道功能，对于失眠多梦的效果也很好

注意事项

饮食要已清淡的为主，每天摄入的盐要小于克，甜食也要尽量避免，高热量的高脂肪的食物最好也少吃，特别注意戒烟酒，生活规律，不要精神一下子激动，保持心情的愉快。