陈子洋 分享 A-100%A+
2014-06-25 22:49:49你好,首先说下落枕的原因,如果睡觉时时候枕头过高、过低不合适,在或者就是夜里踹被子的习惯使脖子和肩膀受风了,都可能引起落枕。这本来不算什么大病,但是发生后的问题就来了,脖子相当的疼啊、扭头更不用说了真是不方便啊,甚至是有的时候严重的话穿衣服、吃饭、洗脸都要困难啊,得了落枕那可是真的苦不堪言啊。下面就介绍几个自己用过的小方法,与你分享。
1 第一种就是自己自我治疗落枕往往就是偏向脖子的一边,但是这个时候落枕这一边的胳膊却没有影响,这个时候你可以,把你的手成半握拳状,来”砸“你的落枕部位,力量一轻一重交替进行,多次之后很快就缓解了。
2 1第二种就是找人帮你推拿发现自己落枕了,马上就找家人或者朋友帮你推拿落枕部位。具体就是用手指轻按疼痛的部位,找到最疼的痛点,如果有清凉油或者风油精涂一点效果更好,慢慢的用力揉按一会就会好多了。
3 第三种就是那就是借助药物了用各种止疼类的膏药类的东西贴一下。方法就不用我说了吧,很简单的,哪里疼就贴哪里喽,天天要更换一次,但是这个方法虽然止痛效果比较理想,但是贴上膏药后鼻子也很轴的,还有就是要注意过敏者忌用。
落枕的发生与睡眠状态有关,预防也很重要,枕头要合适,睡眠也要规律,不要熬夜或者工作累的不知不觉的就睡觉,这样最容易落枕了,还有就是长期失眠的人也爱落枕,因为失眠的人睡眠更不规律。
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