睡落枕了怎么快速恢复和缓解

概述

你好，首先简单的说一下落枕，落枕之后很苦恼的，本来不算什么大病，但是发生后的问题就来了，脖子相当的不协调啊、扭头个更时费劲啊，甚至有的人比较重的穿衣服、吃饭、洗脸、梳头都要困难啊，得了落枕之后那个痛苦真是一言难尽啊。我在这里也是对你的深表同情啊！根据以往的经验，下面就介绍几个个人感觉很实用的小方法，希望大家共勉！

步骤/方法：

1 第一种就是自己自我治疗落枕往往就是脖子的一边发生，但是这个时候你会发现，落枕这一边的胳膊却没有影响，这个时候你可以用你自己的手来治疗，或者是砸或者是捶疼痛部位，多次之后很快就缓解了

2 第二种就是让人帮你按摩发现落枕之后，马上就找人帮你按摩，找到落枕部位之后，就着重按摩这个疼痛部位。力度一点点的加大，一直到患病的你承受不住了，其实这个承受力就是最好的缓解你落枕的力度。

3 第三种就是那就是借助药物了在自己的冰箱里找到冰块等一些很凉的东西，用毛巾包上裹严实点，哪里疼就敷在哪里，冷敷一会就歇一会再敷，要不然一下子皮肤受不了的，反复几次就会很快的缓解了，这个比较实用。

注意事项

落枕的发生与睡眠状态有关，长期失眠的人也爱落枕，因为失眠的人睡眠更不规律。其实落枕也是颈椎和脖子出现问题病的一个信号，比如颈椎病，所以预防也就显得很重要了，合理的规律的睡眠和睡眠环境，不要熬夜过多，这样最容易落枕了。