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2014-06-28 16:27:25平时的生活中很多朋友神经都会比较大条,在饮食方面不能够很好的照顾好自己。特别是面对快速高压的生活,越来越多朋友的肠胃都出现了各种各样的问题,胀气就是日常生活中很常见的一种肠胃反应。胀气的时候肚子鼓鼓的,让人非常的难受,很多人还会因为胀气引发恶心,严重的影响到正常的生活和工作,那么平时总是胀气我们要怎么办呢?让我们一起看一下。
1 首先,总是胀气的朋友,缓解胀气最直接的方法就是调节自己的吃饭速度。吃饭的时候不要吃得太快,每餐饭不要少于三十分钟能够缓解胀气。因为快速吃饭的时候容易吸进去更多的空气,压在肠胃里面就容易引发胀气。
2 其次,胀气的时候可以按摩内关穴。内关穴在我们手腕横纹以上三指的位置上,胀气的时候用大拇指用力的按压内关穴二三十次,刺激内关穴能够有助于调理顺气,促进肠胃的笑话,缓解胀气。
3 最后,胀气的时候还可以在肚脐周围涂抹上薄荷油,没用薄荷油的时候可以暂时用风油精代替。涂抹之后按照顺时针的方向轻轻的按摩,这样按摩能够加快肠胃蠕动,促进肠胃的吸收,还能够快速的将气体排出体外。
总是胀气的患者平时就要养成良好的饮食习惯,要调节自己的饮食速度,不能够吃的太快,而且还要注意平时不要喝太多的碳酸饮料,胀气的时候也不要吃太多的口香糖,防止吸入更多的空气。
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