请问芝麻如何才能补肾

概述

您好！很高兴为您解答关于芝麻补肾的问题，对于芝麻我们都不陌生，芝麻的种类分两种：白芝麻和黑芝麻。他们的功效也是不一样的，白芝麻一般人群均可以食用，尤其适合妇女产后没奶水的妈妈们食用。适合术后身体虚弱、贫血的患者。高血脂和高血压病人也可以长期使用。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾，主要是因为黑芝麻中的维生素E的含量很高可以强筋健骨，补充我们人体的肾气。还有一个功效就是治疗便秘，是中老年便宜的首选。

步骤/方法：

1 首先在补肾方面还是强调营养的吸收。我们可以把黑芝麻炒熟打成粉末状泡水喝。市面上有好多黑芝麻制品，例如黑芝麻糊就是很常见的营养品。黑芝麻的吃法炒熟了是最有利于补肾的。

2 黑芝麻还可以跟首乌枸杞一起搭配着吃，补肾养气，健脾的功效，现代医学证明黑芝麻还具有抗衰老、美容养颜的功效，好多女性朋友还是可以多吃点的，每天吃点的就当是食物，枸杞也是补肾的佳品。二者一起服用效果更加。

3 黑芝麻木耳茶也是不错的健康饮品，芝麻核桃粥的制作方法1.一两黑芝麻，核桃仁二两，捣碎了放到凉水里面煮，3.开锅后加入大米、小米小火闷着，核桃具有健脑的功效，芝麻补肾。要是有贫血的患者可以加入红枣。

注意事项

黑芝麻的吃法很多种，不管是入药还是食疗，选择您自己方便的做法，我们在食用的过程当中要有选择性的搭配食物，营养搭配均衡，合理安排饮食，补肾方面不仅要会吃，还要注意休息！养成好的作息时间。