补气补血补肾健脑的食疗方法

概述

大家都常说人体要气血平衡，我们的身体要阴阳和谐，气血平衡，人才能精神抖擞，百病不生的。如果天地阴阳不调，身体气血不平衡，有时会心脏气短，有时肺上淤血，这个就是气血不足的一种表现，让人喘不过气来，所以，一个人健康就是看气血是不是平衡，所以补气养血对于人体来说相当重要，现在大多数的朋友都想通过食疗来补气血和健脑补肾，补气补血补肾健脑的食疗方法有哪些呢？

步骤/方法：

1 最简单的方法就是行补气养血，饮食疗法是最好的，平时应该多吃富含蛋白质和微量元素多的食物，比如铁、铜等、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血红糖这些都是补肾补血的食物。

2 其实想补肾补气血的话还有一种好的方法就是运动，运动也是调养必不可少的一个环节。我们在生活中可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，长时间坐在电脑前工作的职业女性和男性的朋友们，运动过后半小时要喝大枣水，对于补气血补肾有很大帮助。

3 补气养血的方法当中有一种最常见的方法就是经络疗法，这种方法也是不错的，我们可以通过食疗补气血，再配合上经络疗法效果会更好，经常做头部和面部还有脚部保健按摩消散淤血，对于补肾补气血都有一定的作用。

注意事项

不论是男性朋友或者是女性朋友一定记得在补肾补气血的同时应该特别注意眼睛的休息和保养是很重要的，因为过度用眼会耗伤身体的气血，如果这方面不注意是会影响治疗的。