经常失眠会不会引起心理上的疾病呢

概述

我有一个室友，今年都快30岁了。她平时大多数时候，总是欢欢喜喜的，一副乐天派的样子，心情状态非常好。但是近来她却变得郁郁寡欢的，而且打不起精神来。她告诉我，晚上怎么也睡不着，白天上班很疲惫，没有什么精神。工作中简单的东西都会弄错，感到自己很迟钝。而且她最担心的是，经常失眠，会不会引起心理上的疾病呢？

步骤/方法：

1 【失眠会导致心理疾病】在日常生活中，晚上睡不好觉，就会影响第二天的工作和生活。一般情况下，失眠不会导致心理疾病，但严重到一定程度，还是会患上某些心理疾病，比如抑郁症、焦虑症等。平时要放松心情，不要给自己太大的生活压力，以免导致失眠。

2 【失眠导致诸多恶果】失眠往往会导致患者白天精神萎靡不振，注意力无法集中，感到头晕脑胀，记忆力下降很快，思维能力衰退，工作效率降低。患者还容易紧张发怒，与周围的人难以相处。在心理上感到抑郁和烦闷，严重的还会导致悲观厌世，甚至轻生。

3 【失眠的最大影响】失眠对患者最大的影响，还是精神方面的。严重的会导致精神分裂，还有抑郁症和焦虑症，以及植物神经功能紊乱等功能性疾病。这些疾病，必然会带来患者心理上的不适，患上心理疾病。

4 【患者要学会自救】失眠的患者，应学会自我调控，驾驭好自己的情绪。遇到不开心的事情，切忌暴躁发怒。可及时进行宣泄，以防肝气郁结。培养乐观开朗的好性格，适当参加户外运动。平时注意遵循睡眠的自然规律，预防睡眠障碍。

注意事项

经常失眠，对健康危害非常多，会使人精神萎靡，损害人体的免疫力，会缩短人的寿命。一旦发现自己失眠，还是尽早去医院进行治疗比较好。