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2014-06-21 17:12:39有时候心情不好,想到某些事情就很气愤,或是一些悲伤的事,让自己发愁,情绪非常激动,就很难以入睡。失眠的产生,心理因素只是一个方面,是主要的一个原因。在生活中导致失眠的因素还很多,比如饮食不对,也可能使患者失眠。那么,平时在生活中,要多注意自己的生活习惯,每天坚持运动,保持愉悦的心境,失眠的症状就会不治自愈。
1 【心情不好难入睡】心情不好的时候,晚上通常就睡不着觉。往往有失眠症状的人,很多都是心中有事。由于心中为某事而焦虑,导致精神上的紧张,产生不利于睡眠的状态。但是当问题过去之后,焦虑就会缓解,失眠的症状也会消失。
2 【谨防精神疾病缠身】失眠的病因比较多,严重的会使人患上精神方面的疾病。心情非常重要,在生活中要保持愉快的心情,多参加体育锻炼,合理释放出自己的压力,一般失眠或是抑郁等精神疾病,就不会缠上身的。倘若被那些病缠身了,就要及时去医院进行治疗。
3 【心理因素很重要】失眠最重要的原因,还是心理因素引起的。精神疗法比较重要,没事的时候,不要给自己加重负担。多让自己放松。如果失眠,可在睡前在洗脚水里加一两醋,浸泡双脚半个小时,并生吃葱白一两根,有助于睡眠。
4 【拥有好心境】平时应该注意做到心平气和,不要生气发怒,消除一切不良的刺激。心情不好时,最好应该是找出自己为什么心绪不佳,暗示自己不要生气。只有自己的心境平和了,感到轻松愉快,失眠才会根除。
失眠的时候,最好不要吃药。吃药对身体有副作用的。平时生活要有规律,注意劳逸结合。还要防止受凉,防止感染。身体的抵抗力强,睡眠的状况就会好些。
有的患者如果出现了明显的身体不适和失眠的症状,也可能是由于长时间的精神过度紧张导致的这一现象,如果出现了抑郁症,也可能会...
失眠在生活中是常见的一种现象。现在人们生活压力比较大,常常会有失眠的情况发生。失眠不仅仅是睡不着这一种症状表现,因为睡眠...
失眠是比较严重的一种现象,对健康也会产生很大的影响的,患者如果出现失眠,可能会导致精神过度紧张和焦虑的现象,失眠症的患者...
失眠是比较常见的一种现象,所以应该多注意休息和合理治疗的患者,如果出现失眠症,可能会出现了明显的浅睡眠的症状,也可能会导...
失眠对健康会有不同程度的影响,如果不注意合理的身体保健,可能会导致失眠,多梦和身体不适的症状,所以应该及时进行治疗,可以...
患者如果出现了失眠的现象,最好应该多注意休息和合理的治疗,睡眠的患者选择使用口服药品的方法,都能够有效的缓解病情,根据食...