补肾除喝药，还有什么办法吗

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2014-06-23 16:03:27
概述

身边很多肾虚的朋友都对补肾充满了疑惑，他们都不知道该如何正确的来补肾，很多朋友都通过吃药补肾过，但是效果也不见得就很好，而且有的朋友甚至出现了副作用，所以我在这里建议不要吃药，其实补肾除了吃药之外还有很多的补肾的办法，比如说通过吃一些补肾的食物，还有就是通过按摩某些部位也可以补肾，下面我就来一一的告诉你吧。

步骤/方法：

1 第一个饮食补肾。我们平时可以吃一些补肾的食物，比如零食的话，我们平时可以买点核桃来吃，平时看电视什么的就可以边看电视边吃，还有膳食的话，我建议多吃一些海鲜，可以有效的补肾。

2 第二个就是按摩的办法来补肾。肾虚的朋友一般会出现腰酸的症状，这个时候我们就可以通过搓腰来补肾了，在我们腰部有两个穴位，一个是肾俞穴，一个是命门穴，搓热手再去搓这两个穴位有治疗效果。

3 最后可以通过运动的办法来补肾。正所谓生命在于运动，运动可以治百病，肾虚的朋友平时可以通过打太极拳来缓解身体的疲劳，还有可以做缩肛运动，锁肛运动可以对我们的身体有好处。

注意事项

肾虚的人需要注意的就是平时不要过于疲劳了，工作累了就要休息，平时性生活方面也要节制，不能一夜七次郎，还有就是要保证有个好的睡眠。

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