如何用食物来补肾

概述

肾虚是常见的一个身体疾病，我以前也肾虚过，记得那个时候，我成天都提不起来精神，常常以天黑就想睡觉，而且平时感觉老是犯困，也没有什么力气，有的时候说句话都感觉很累，做事情的时候常常感到力不从心，后来我去医院就诊，医生告诉我是肾虚，还交代了给我一些治疗肾虚的办法，我通过每天坚持，后来竟然恢复了，下面我就把我个人的经验分享给你。

步骤/方法：

1 第一个就要要休息好。这里说的休息好不仅要保证我们每天晚上都有一个良好的睡眠，还要求我们平时要休息好我们的肾脏，也就是平时在性生活方面不要太频繁，只有休息好了，我们才能恢复。

2 第二个就是可以多吃一些补肾的食物。常见的我们可以多吃一些动物肾脏和海鲜，狗肾，猪肾都是可以补肾的很好的食物，还有海鲜的话可以多吃一些虾蟹之类的，但是海鲜的话最好要弄熟了再吃。

3 最后还能通过运动的办法来补肾。一个是我们要多锻炼身体，可以多跑跑步打打球，还有就是我们平时可以搓耳朵和搓腰来缓解疲劳，还有就是我们可以多扭扭腰，对腰酸有很好的缓解作用。

注意事项

补肾不是什么绝症，也不是治不好的疾病，所以肾虚了不要惊慌，我们平时要有个良好的心态，正所谓好的心情是最好的特效药，心情好了，一切都好了。