足心发热失眠多梦该怎么办

概述

健康的身体和晚上充足的睡眠是新的一天工作的重要保障，足心发热失眠多梦便是最大的障碍，首先先来了解一下足心发热：足心发热多由阴虚，即热病之后或杂病日久伤耗阴液，或因五志过极房事不节过服温燥之品等使阴液暗耗而成阴液亏少，机体失去濡润滋养硕土，同时由于阴不制阳则阳热之气相对偏旺而生内热引起。足心发热失眠多梦该怎么办？

步骤/方法：

1 凡是阴虚体质的人，应多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。如：鸭肉，鸭肉：能滋阴养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。

2 不要吃辛辣刺激性食品、温热香燥食品，不要吃煎炸炒爆的物品、性热上火食物，不要吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。辛辣刺激性食物容易刺激肠胃，引起肠胃的不适，脂肪和碳水化合物含量过高的食物容易引起肥胖。

3 多吃鸭肉、鸡蛋、牛奶、甲鱼、鳆鱼、桑梓、银耳、西洋参、枸杞子、阿胶等滋阴养胃食材也可以缓解足心发热症状。鸡蛋不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。鸡蛋被医学界认为是很好的蛋白质食品，其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黄磷蛋白，是很完全的蛋白质。

注意事项

足心发热是比较常见的小症状，不要因此而心烦气躁，为了您的身体健康和家人的幸福生活，保持健康良好积极向上的心态是解决小症状的必备良方。