滋阴补肾应该吃些什么

概述

现在人们的生活水平提高了，自然就越来越注重身体的保健了，在男性当中一个比较热门的保健话题就是补肾了，补肾得用科学的办法，不然得不偿失，虽然市面上有许许多多的补肾的办法以及什么秘方等等，但是我不建议的就是吃药和乱用秘方，我倒觉得食补法是比较靠谱的，因为它没有副作用，下面我就来给你介绍一下滋阴补肾应该吃些什么吧。

步骤/方法：

1 第一个，板栗。板栗是常见的食物，它不仅美味可口，而且具有补肾壮阳的作用，经常吃板栗可以缓解肾虚引发的头晕耳鸣等的症状，我觉得炒板栗很好吃，还有就是板栗骨头汤也是很有营养价值。

2 第二个，黑芝麻。我们都知道，黑芝麻含有很多的我们人体必需的氨基酸，它可以促进我们身体的代谢，可以促进消化，经常吃黑芝麻的人不轻易贫血，同时也不会出现肾虚，因为它具有补肾的功效。

3 第三个，海鲜。海鲜是很好的补肾食物，可能我们平时没注意，学过生物的都知道，我们精细胞的构成中一个很重要的组成成分是锌，而海鲜中含有丰富的锌，所以多吃海鲜可以增强我们的性功能。

注意事项

滋阴补肾还可以吃一些动物肾脏呀，还可以吃一些壮阳的菜比如说韭菜大葱之类的，但是切记不要乱吃药，是药三分毒，我建议平时多锻炼，慢慢调理。