怎样补肾能延缓更年期

概述

更年期的女性，由于雌激素水平的下降，身体机能的逐渐衰退，加上心理的调节不当，很容易患上更年期的综合征的。专家建议，处在更年期的女性朋友们，日常的饮食中，多吃一些豆类，可有效的缓解不适的症状的。大豆异黄酮能阻止切除卵巢后骨密度降低，有效防治骨质疏松。还可以很好的改善情绪，有利水消肿、补肾的功效的，那么怎样补肾能延缓更年期？

步骤/方法：

1 建议中年女性可以尝试走猫步，既能能补肾填精、改善消化不良、还可以有利泌尿系统的保健的作用的，猫步可以改善肩颈的、小腹的和下肢的血液循环，从而改善颈肩不适、腰酸、腿麻和小腹的坠胀等等的症状的。

2 足部保暖也是养肾的一种方法的。这是因为肾经起始于足底的，而足部会受到寒气的侵袭的。因此，足部一定要要特别的注意保暖的，睡觉时，不要将双脚正对着空调、电扇。不要光脚在潮湿的地方，长期的行走的。

3 女性可以通过食疗和适当的运动，既可以达到补肾的效果，还可以很好的有效地延缓更年期的到来的，而且还能减轻一些更年期的症状呢，建议平时多做有氧运动，和多食用一些茄子等等食物。

注意事项

补肾的话题很多，药物也不乏少数，那么我们女性在选择治疗肾虚的药物时，需要注意的事项是，一定要选择专门针对女的药物，这样的药物相对于其他的药物作用会温和一些的。