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2014-06-23 12:32:00首先了解一下肾,肾脏是人体的重要器官,它的基本功能是生成尿液,肾脏有三大基本功能:(1)生成尿液、排泄代谢产物。(2)维持体液平衡及体内酸碱平衡。(3)内分泌功能。也不是说所有的年轻人都需要补肾,只是讲纵欲过度,脾运失常的浪人,会出现了肾气,肾阴或肾阳虚损的症状,这个时候就需要补肾了。当然,如果平常注意补肾的话,对身体是非常好的那么,年轻人应该如何补肾?
1 可以从吃的方面补肾,如,可以吃动物肾脏,因为里面含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,有滋补又有强壮之功。吃海参,可补肾益精、滋阴壮阳。吃芡实,具有补肾固精、补脾除湿功能。此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
2 经常运动,锻炼身体,保持充沛的精力和活力,有着极好的心情。改正那些不良的嗜好,多参加些户外运动,经常锻炼一下身体,养成良好的生活习惯,每天可以给自己制定计划,锻炼一小时,不仅能够补肾,更好的是促进新陈代谢,保持身体健康。但值得注意的是,锻炼身体也要适可而止,不可过度,否则强度大的话会对自己身体造成负担。
3 适量饮水不憋尿,尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样,细菌会经由输尿管感染肾脏。不乱吃药 许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性,不要不经医师处方乱吃。对医师处方的抗生素、止痛药也应该知道其副作用。所以,不要乱吃什么补肾的药。
平常注意日常作息,早睡早起,早上喝一杯温水注意排泄,改正不良嗜好,不要经常吸烟喝酒,另外,房事不可过多,适当就好。多吃补肾的食物,但不能天天吃,也要注意适可而止,注意锻炼身体,希望我的回答能够帮助到您,祝您生活愉快。
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