月经不调会不会引起腹疼呢

概述

月经不调会不会引起腹疼呢？女性在日常生活中，许多小细节的忽视会导致痛经的发生，这会让女性的经血外流不顺利，会导致女性精神状态不佳，内分泌不平衡等等，这些也都是女性朋友每月痛经的罪魁祸首。当女性在遭受到痛经的骚扰时，通常会感到腹痛、腰痛等不适症状，这会严重影响到女性的工作和生活，女性还会由于担心害怕痛经的到来而更加紧张，这恰恰加剧了痛经，从而陷入一个恶性循环中。那么，哪些小细节可以帮助我们减轻痛经症状呢？

步骤/方法：

1 心情愉悦。女性在月经期间一定要保持平和、愉悦的心情，不要动不动就生气发火，要懂得控制好自己的情绪，经期可能会出现腹泻、腹痛、腹胀、疲惫等一系列不适的症状，遇到这些情况一定要平常心对待，不要因为过于紧张而加剧痛经。

2 保持适当的锻炼。空闲时间可以多运动，月经期间适当锻炼，可以促进血液循环，避免血液循环受阻而影响到经血的外流。适当的运动对盆腔肌、腹肌也有很好的舒张和收缩作用，可以轻柔的“推拿”子宫，让经血更顺畅的排出。

3 忌食生冷。经期要多喝开水，多吃蔬果保持排便的通畅性，避免食用生冷、寒性、有刺激性的食物。体质不同的女性，在经期食补的方法是不一样的，气滞血瘀的女性要多吃营养丰富的食物，血热的女性要忌食辛辣有刺激性的食物。

注意事项

经期要做好个人卫生，不能在行经这段时间内行房，避免感染而引发妇科疾病。女性出现痛经现象可以通过上述方法进行缓解，但如果是严重或长期性痛经的女性，就需要去医院进行检查治疗了，以免增加对身体的影响。