注意五大伤胃的坏习惯!

概述

胃肠是有情感的器官,我们生活的大部分动力基本都来源于胃部的消化,消化不好可能会引起情绪的不稳定,从而导致一系列的连锁反应,对个人和集体都造成了很大的影响,很多情况都会对胃产生影响，促进食欲抑制食欲等，目前最普遍最难办的就是由于各种不良习惯引起的胃病，很多健胃的方法大家都清楚,今天我们来谈一谈,我们的胃是怎么被伤害的~

步骤/方法：

1 吃饭太快,咀嚼不够,直接狼吞虎咽进入胃部的食物就像个不速之客,它们突然的降临会加大胃部的活动,尤其是那些咀嚼不完全的大块食物,胃必须拼命的揉挤才能将大块食物弄小.毫无疑问的这样会造成胃部的肌肉疲劳,导致胃动力下降,长期食用过于粗糙的食物还会直接磨损胃粘膜.而且,胃部急于消化这些"不速之客",还会减少养分的吸收哦~改善:(1)在餐桌上放个小钟,每餐20~30分钟,养成习惯(2)做一些需要咀嚼的食物

2 暴饮暴食,很多上班族由于工作太忙,上一顿没吃,晚上加班后大吃一顿.很多人都会有这样的行为吧,突然往胃里塞这么多的食物,胃会马上分泌很多胃酸,这样胃可是消受不了的,如果经常这样暴饮暴食,胃酸就会在胃粘膜上烧出一个洞,这就是胃溃疡的由来,吃的过多时胰腺也会不停的分泌消化酶,从而引起胰腺炎,.如果吃得又多又快,急性胃扩张也会一起来问候你.吃多了怎么办,?友情提示:(1)别躺下(2)走30分钟(3)吃一些促进胃动力的药

3 三餐没有规律,胃这个脏器是一个严守时间表的器官,到固定的时间就会分泌胃酸,如果这个时间没有实物来补充,消化液就会开始消化胃粘膜的本身,后果是什么,亲们可想而知了吧`~改善:(1)早餐吃一顿热餐(2)带一个装满坚果的餐盒,经常食用

4 吸烟过多,烟草除了伤害肺,对胃的损伤也不小,尼古丁可从多个方面伤害胃粘膜:收缩血管,使胃粘膜的血液供给减少;使胃的入口变得松弛,有腐蚀性的胆汁反流到胃里;抑制合成对胃粘膜有修复作用的前列腺素;促进胃酸分泌,直接腐蚀胃粘膜.如果戒烟很难,那这些时候请不要吸烟:(1)饮酒时(2)饭后(3)熬夜时

5 精神压力大,精神萎靡时,茶饭不思;心情愉快时,食欲倍增.这不仅是我们个人的情绪,更是胃部的情绪,他们的蠕动尤其是各种消化腺的分泌.都是在神经系统的支配下进行的,大量临床研究经验表明,人的情绪,性格和精神压力等因素都与溃疡病有关,约30％~65％的胃溃疡是由精神压力引起的.改善:(1)让餐厅更明亮些(2)让餐厅的光线更柔和(3)讲高兴的事,让吃饭时间变轻松

注意事项

胃是我们的好伙伴,不要伤害了你的胃,更伤害了你自己哦~不要小看这些生活中的小细节,细节决定成败,通过一些小事可以拯救一个胃,有一个消化功能好的胃是很重要的,它可以改善你的心情,工作效率等等,所以,改掉那些不起眼的坏习惯吧`~