痛经了怎么解决

概述

大多数女性朋友都会有这样的苦恼，每个月总有那么几天，也总有几天肚子会痛的要死，脸色苍白，做什么事情都没有精神，没有力气。腰酸背痛，让不少女性朋友痛苦难言。很多人认为痛经在女孩子中是常见的症状，长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可以不必治疗。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。痛经严重了也会引发其他妇科疾病，所以同样不可小觑的哦。

步骤/方法：

1 食物方面一定要注意加强营养。尤其是蛋白质、维生素类食物,如各种肉类、蔬菜、水果等,经期的病人也可以适当吃些酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。同时可以喝一些红糖水、吃一些红枣补血，可以缓解痛经带来的疼痛。

2 保持心情的愉快是很重要的。消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑。不要有太大的压力。因此这期间一定要保持心情愉快,尽量不去想不愉快的事,不去可能受到刺激的场所。可多做一些自己喜欢的事情,来分散注意力,缓解各种不适症状。经期女生们可能会脾气暴躁一些，但是千万不要生气哟。

3 注意并讲究经期清洁卫生，经期禁止性生活。加强经期保护，预防感冒，注意合理休息和充足睡眠。避免剧烈活动和过度劳累,以免加重痛经,如果痛经严重,要卧床休息。经期要注意对身体的护理才能对缓解痛经有一定的帮助哦。

注意事项

疼痛发作时可对症处理，在医生的指导下口服去痛片，可缓解疼痛。若因每一次经期习惯服用止痛剂，就要防止药物依赖性和成瘾哦。经期也可以喝一些热饮来促进血液的流通，减轻痛经。