头疼一周至少2次怎么办

概述

不知道为什么最近发觉经常地头痛，有的时候痛起来感觉人也很烦躁，不知道为什么会这样，同事知道后让我去检查一下，比较头痛这个问题可大可小，所以都建议我去检查，可是我不想去，去了医院花钱不说，还要开一大堆的药，比较吃药多也不是很好，是药三分毒嘛，所以就一直没有去检查，而且我的头痛也不是天天痛，一般一个星期会有3天左右会痛，而且痛的感觉是涨涨的痛，做什么事情都是晕晕的，后来我的一个好朋友知道了，告诉了我几种缓解头痛的方法，效果还不错，现在就把这些方法也告诉有头痛的朋友们。

步骤/方法：

1 不要长时间的做在哪里，如果你一直长时间的坐在电脑或者电视前，长时间的固定在一个位置，这样就会导致头部及颈部肌肉感到疼痛及紧张，这个就是头痛原因之一，像这样的情况，就是平常常坐着不动，可以每隔40分钟你便应休息5分钟，最好是做一点伸张运动，这样有助于血液循环，缓解头疼。

2 睡眠姿势要不正确，或阅读太长时间，这也是头疼的原因之一，像比如有的时候晚上睡姿不正确，就会使脖子肌肉发麻，早上起来就会头疼。还有就是在灯光下长时间的阅读，会会令你脆弱的眼睛受压，引起头疼，所以大家在睡觉的时候睡姿一定要正确，还有就是阅读的时间不宜过长，可以阅读一定的时候，站起身来向远方眺望几分钟，在闭眼让眼睛适当的休息下，这样头疼也会很好的缓解。

3 头疼不能一直吃止疼药，这样会引起副作用，如果长时间的吃止疼药，会出现反弹的情况，这也是经常头疼的原因之一，其实头疼患者可以试试吃一段睡觉，感觉头不疼了，就开始停药，看看头疼是不是缓解。还有一定要准时吃饭，错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩。当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头疼。

注意事项

头疼一定要注意几点，第一不要上时间做在一个地方不动，第二睡姿一定要正确，第三常常可以自己按摩头部，第四不要吃过多的止疼药，第五要准时吃饭。