生活中要怎么样预防龋齿

概述

小编从小的时候就特别的喜欢吃甜食，所以到现在小编的牙齿有好几颗都已经坏掉了。张龋齿后不仅仅不能够吃太多冷热刺激的食物，而且也不能够坚硬的食物，实在是错过了很多的美食。相信在我们的身边有很多的朋友跟小编我一样，饱受龋齿的困扰，但其实只要我们在平时的生活中做好充足的预防工作，龋齿是完全可以被预防掉的，下面我们就一起看看怎么预防龋齿吧。

步骤/方法：

1 首先，预防龋齿最直接的方式就是每天按时的刷牙漱口，特别是除了早晨和晚上必要的两次刷牙之外，当我们吃完食物的时候，最好用清水漱口，这样能够帮助我检查牙齿上面残留的食物，防止滋生蛀虫。

2 其次，预防龋齿生长还要注意在饮食的过程中，我们不能够吃太多坚硬的食物，平时不要用牙齿咬太硬的物品，更不要用牙齿起瓶盖，因为坚硬的物体容易伤害我们的牙釉质，破坏牙齿表面的保护膜。

3 最后，预防龋齿生长的时候最主要的是少吃含糖分高的食物，平时的糖果、巧克力、饼干等都要少吃，因为这些食物的含糖量都很高，不仅容易粘到我们的牙齿上面，而且还容易滋生很多的蛀虫，引发牙疼的情况。

注意事项

平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物，帮助我们减少牙齿上面的残留物品。还要注意定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次。