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2014-03-14 13:54:04上班族每天都面临这繁重的工作,根本就无暇估计自己的身体,也常常出现饮食不规律的情况,这样长期以往,就会给胃造成伤害,甚至出现胃病。而胃病已经成为困扰很多上班族的人的一种疾病了。所以,为了预防胃病,日常注意养胃是很有必要的。对此,就给大家介绍几个上班族养胃小秘方,相信它们可以给你带去帮助,保护胃的健康。
1 适当补充维生素C:据研究,维生素c对于胃部具有保护的作用,如果胃液能够保持足够的维生素c,就可以很好的发挥胃的作用,进而可以保护胃部的健康,减少胃部受到的伤害,所以,日常饮食中,适当的摄入含有维生素c的食物,例如蔬菜以及水果等。
2 细嚼慢咽:吃饭不要狼吞虎咽,最好可以细嚼慢咽,这样可以让食物得到充分的咀嚼,这样食物就可以变得更细,这对于减轻胃部的负担是很有帮助的。而且,口腔会随着咀嚼的次数变多,可以促进唾液的分泌,这对于保护胃部的粘膜是有益的。所以,大家千万不要吃得太快。
3 定时定量:也就是说,每天的三餐要固定时间,只要到了该吃饭的时间,不敢肚子有没有觉得饿,都要主动的吃饭,同时要避免太过饥饿的情况下吃饭,而且不宜吃得过饱。这样可以让胃有规律的进行活动,对于胃的合理作息是很好的。这样可以尽可能的减少胃病的发生。
以上就是要跟大家分享的关于上班族的养胃小秘方了。这些秘方可以帮助我们很好的预防胃病的发生,对于那些经常受胃病困扰的人也是很有帮助的。
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