血压，血糖，血脂三高都高怎么办？

概述

血压，血脂，血糖高就是我们平时所说的三高症状，多少由于现代生活节奏的加快，人们生活水平的提高，人们不规律的生活所造成，现在三高的症状越来越年轻化，所以我们必须得引起足够的重视，可以说三高症状对我们的身体健康有很大的潜在威胁，它会引起很多并发症，因此有这种症状的人群，我们要在生活中多加注意自己的生活习惯，采取合适的方法进行治疗，尽量早日恢复正常

步骤/方法：

1 第一点就是患有三高的人一定不能熬夜，也不要轻易动怒，也就是说平时保持一个平和的心态，不要有情绪的大起大落，还有在饮食上，不要吃高脂肪的食物和肉类，还有一些油炸类食品，更不要抽烟酗酒了，这是我们治疗三高所要做的第一步，也是很关键的一步。

2 第二个方法就是我们一个老师所采用的方法，他坚持1年多，三高现象已经消失，给大家介绍一下：就是每天早上早起进行跑步锻炼，一次半小时左右，然后每天坚持吃芹菜，用水煮一下以后凉拌着吃，也可以切碎和粥一块煮着吃，就是尽量不要炒着吃，对治疗三高有很好的效果。

3 第三个方法也是我们老师治愈三高症状所采取的一个方法，也是运动疗法，首先每天坚持做深呼吸，还有就是每周坚持去游泳两次，这样可以增加我们得肺活量，可以让血液流的更畅通，从而达到对三高症状的缓解。

注意事项

三高人群一定要注意自己的生活方式，该注意的一定去注意，无论是饮食还是作息习惯都很重要，其次就是一定要多运动，找一个自己擅长的运动每天坚持下去。