晒太阳的益处

概述

俗话说：“万物生长靠太阳”，其实晒太阳就是一种最简单又免费的保健方法。现在许多上班族整天呆在见不到阳光的办公室，很多人身体都处在亚健康状态，所以，好好的享受阳光可以起到补钙的功效。晒太阳并不是直接补钙，而是帮助身体生成维生素D，可以促进钙更好的吸收。晒身体的不同部位会有不同的作用，下面介绍几种晒太阳的方式。

步骤/方法：

1 晒头顶可以补钙生发。太阳晒过头顶能充分促进钙质的吸收，有益头发生长。现在许多人晒太阳喜欢戴着帽子，其实，在阳光不是很强烈的季节适当的晒太阳不会造成皮肤损伤，如果把人包裹的很严实的话根本不能发挥晒太阳的作用。

2 晒后背可以调和脾胃。春天里晒晒后背可以驱除脾胃的寒气，有助于改善消化功能。还有，古时曾有人指出：“背为阳，心肺主之”，所以晒后背还能疏通背部的经络，对心肺也大有益处。

3 晒双腿可以防止腿部抽筋。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解腿部抽筋，而且能促进腿部钙质的吸收。患有风湿性关节炎的人晒太阳还能活化血脉，对缓解病情起到辅助作用。

注意事项

晒太阳只是可以促进钙质的吸收，并不是直接补钙，所以在钙源不足的时候要视情况进行钙质的补充。每个人晒太阳要根据个人的身体健康状况而定，不能长时间暴晒。