关于骨质增生或骨质疏松的预防和治疗

概述

骨质疏松是很多老年人都会患上的疾病，其严重危害着老年人们的身体健康，其实只要大家平时在生活中稍加注意，这种疾病是可以避免的。骨质疏松患者多会出现骨骼疼痛、骨折、身长缩小和呼吸功能下降等症状，其多由钙的缺失或者维生素D等物质的缺乏而导致，如果不及时治疗还会引发心脑血管病、肺部感染和褥疮等一些并发症，那么该如何防治骨质疏松呢，下面我来给大家稍微介绍一下。

步骤/方法：

1 防治骨质疏松，平时可以适量服用钙剂和维生素D这样一些有利于康复的药物，维生素D是有利于钙离子被骨髓吸收的物质。另外不要食用被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等食物，尽量防治病从口入。

2 如果平时有空的话，还可以多多晒晒日光浴，这样有利于身体对钙质的吸收，可以再阳台上，也可以在海滨浴场。同时，运动也有利于你的康复，运动可以促进身体新陈代谢，肌肉的收缩有利于增加骨密度。

3 然而，不利于康复的事情当然也是有的，例如吸烟就很影响骨峰的形成，而饮酒则不利于骨骼之新陈代谢。咖啡呢，则会加快尿钙的排泄，不利于身体对其吸收。因此生活上应当做到戒烟戒酒，少喝咖啡。

注意事项

除上述这些外，饮食方面也应该予以控制，钙质属碱性物质，酸性的体质环境不利于身体对钙质的吸收，因为很容易被中和掉，因此要尽量避免过量食用酸性食物。