按摩法改善失眠的方法有哪些

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2014-07-18 16:42:35
概述

按摩法改善失眠的方法有哪些?失眠的经历相信每个人都经历过,想睡睡不着,强迫自己去睡还是睡不着,真的是让人异常苦恼,不过听说治疗失眠的办法还是很多的,所以容易失眠的朋友们还是不要失望的,按摩法有助于睡眠,有助于缓解失眠的症状,何不尝试一下呢?下面有相关的专业人士来为大家详细讲解,不要再犹豫了,去看看有什么治疗失眠的妙招吧!

步骤/方法:

1 大概朋友们都听过梳头发,即头部按摩,按摩印堂穴位,按摩的详细做法就是要用中指的指腹由下而上交替按摩,然后再按摩眉棱骨,和太阳穴各30次,一定要坚持才会有效果,否则将会半途而废。

2 按摩耳垂法也是非常简单便捷的方法,用自己的拇指和食指捏住耳垂轻轻揉搓,直到有酸胀的感觉才会有效,持续大概3分钟就可以,朋友们不妨尝试一下,事实证明效果确实是非常明显的。

3 睡前搓涌泉穴,大家是否直到这个穴位在哪里呢?涌泉穴的位置在足心,所以所采用的办法就是临睡前用足心紧贴床面,然后来回摩擦,起到的效果更好,25到30次为佳。大家一定要找准穴位。

注意事项

不管是哪种按摩办法,都是简单易学的,为的是朋友们的身体健康,所以朋友们可以学习一下,为了和失眠说再见,应该将这些按摩方法学习起来,当有一日需要时,便可一用,让失眠远离我们的美好生活。

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