亚健康和抑郁症有关联吗

概述

亚健康就是一种非病非健康的状态，亚健康的人虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。它包括生理亚健康和心理亚健康。抑郁症医学上又称为抑郁障碍，它的主要表现就是显著而持久的心境低落，是心境障碍的主要类型。下面我们主要看一下心理亚健康和抑郁症有什么关系。

步骤/方法：

1 顾名思义，心理亚健康就是心理上产生了消极的态度，是处于心理健康与心理疾病之间的一种状态。心理亚健康的主要表现:1、记忆力下降，注意力不集中。2、思维缓慢、反应迟钝。3、长时间的不良情绪。4、不自信，安全感不够。

2 抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，抑郁发作的主要表现有：1.心境低落2.思维迟缓3.意志活动减退：临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。4.认知功能损害5.躯体症状：主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。

3 心理亚健康的症状没有抑郁症的严重，但是如果长期处于一种心理亚健康状态的话，就很可能导致患上抑郁症。当处于心理亚健康状态时，通过自我调节，做些积极有益的事，来改变自己消极的状态。如果患上了抑郁症，就去向医生咨询，进行心理治疗或是药物治疗。

注意事项

现在人们越来越关注心理健康，平时保持积极向上，乐观进取的心态是十分重要的。当自己处于一种不正常的状态时，应学会自我调节，如果很严重，就要去看医生了。