为什么经常肚子膨胀及打嗝

概述

对于很多朋友来说，相信都有肚子很胀的经历，很可能是一次性吃的太饱，虽然说这不是什么很严重的疾病，但总的来说还是会感觉十分的难受，总是感觉肚子鼓鼓的，其实肚子很胀并不一定就是吃的很饱导致的，还有很多其他可能的原因，并且对于胀痛时间很长的朋友应当去咨询医生，朋友们最好能找出原因对症下药，下面我们一起来看看几个可能常见的原因供参考！

步骤/方法：

1 首先就是很有可能由于便秘导致了排便的不通畅，从而导致了肚子胀，这种情况呢当便秘治疗好了之后，肚子胀气的情况也会慢慢好转，对于便秘的朋友及尽量吃一些通便的食物，比如香蕉啊，尽量多吃一些蔬菜就行了。

2 其次就是可能是因为朋友们的运动量不够，从而导致了食物的消化不是很好，而这些食物又在肠道中进行了发酵从而产生了气体，这样就会导致朋友感到肚子胀气了！因此，平时多做运动也是很有必要的。

3 还有就是有的朋友的不良饮食习惯也是会导致胀气的，对于肠道消化本来就不太好的朋友们如果还暴饮暴食的话，同样会导致食物在肠道里就发酵，从而产生很多气体导致胀气，并且在胀气的时候尽量少吃容易产生气体的食物！

注意事项

最后就是要提醒朋友们的是，很多朋友在感觉肚子很胀气在打嗝的时候就不喝水了，感觉喝了水就会更胀，其实并不是这样的，在肚子里的不是水而是气体哦！因此，补水也是有必要的！