住的地方太冷会不会引起失眠

概述

失眠是一种比较常见也是十分普遍的一种病症了，相信这个病症会困扰着很多的人，很多的人因为睡眠的缓解不好导致自己出现失眠的症状，因为自己的精神的压力过大导致自己出现失眠的症状，还有就是因为各种各样的原因导致自己睡眠质量下降从而患上失眠的症状，这让大家十分的无奈，现在就跟大家分享一下我对付失眠症状的经验，希望可以帮助大家。

步骤/方法：

1 睡觉我一般都想要一个舒适的环境，这样有助于我们的睡眠，有的人因为经济条件的制约导致睡觉的环境出现问题，住的地方太冷是比较常见的，这也是比较容易引起人们睡眠质量下降，从而导致出现失眠的症状的。

2 对于睡眠地方太冷导致的睡眠的解决办法，可以在房间中装个空调这也可以有效的调节室内的温度，一般人体睡眠适宜的问题在于24度左右，同时不开空调的时候要开窗通风，使室内空气流通这都有助于睡眠。

3 平时睡觉的时候可以在睡前的半个小时喝上一杯热牛奶，因为牛奶中含有非常丰富的促眠因子，可以促进我们的睡眠，同时还可以用热水泡一下脚丫子，这样可以有助于我们全身的血液循环达到促进睡眠的作用。

注意事项

患者朋友要学会放松自己的心情别给自己太大的压力，并且还可以适当的运动调节身心这样可以有效缓解失眠的症状，同时睡前不要进食油腻的时候或者不宜消化的食物等。