怎样保护眼睛视力

概述

眼睛是心灵的窗户。因为眼睛我们可以看到大千世界的五彩斑斓，因为眼睛我们可以看到我们爱的人和爱我们的人，因为眼睛我们可以读懂别人的心。大家都知道有一个好的视力非常重要。保护眼睛视力也是一个老生常谈的话题。可是现在的孩子的视力情况却是越来越严重。眼睛近视的孩子越来越多，近视的年龄也越来越小。我们知道近视眼看东西比较费劲，如果近视的程度太高甚至会影响下一代。那么怎么才能更好的保护眼睛视力呢。

步骤/方法：

1 孩子从小的生活学习过程中首先就要养成好的习惯。在平时读书的时候端正坐姿，书本与眼睛的距离在三十公分。不可以弓腰驼背，眼睛不能离书本太近。不可以趴在桌子上，或者躺在床上看书学习。并且看书的时候一定要在光线充足的条件下看书。减小眼睛的负担。

2 看电视玩手机的时候要有一定的距离。这些东西比看书对眼睛的伤害更大。尤其是很多朋友有睡觉在躺在床上玩手机的习惯。这不是个好习惯，一定要改正。尤其晚上玩手机的时候不要关了等再玩。关灯以后周围环境黑，只有手机发出强光，对眼睛的伤害非常大。不只是近视的事了，严重的话可能会造成失明。

3 注意用眼健康。在平时看书看电视的时候不可以连续时间太长，一个小时左右就要让自己的眼睛休息一下。做一下远眺，让眼睛得到一定的放松。平时坚持做眼睛保健操。同时在饮食上注意不要偏食。尤其注意补充含有维生素B的食物。晚上早点休息。让眼睛有合理的调节。

注意事项

眼睛是心灵的窗户！注意用眼健康非常重要。早睡早起，多做眼睛保健操，长时间处于工作状态的眼睛来个远眺。让我们可以保持好的视力。同时注意身体和心灵上的休息，调节。因为身体精神的压力对我们的视力都有一定的影响。