怀孕的人不能吃什么

概述

孕期的饮食应根据孕妇特殊的营养需求特点进行的安排首先摄入充足的热能很重要。从妊娠开始进入中期以后，对热能的需要量会逐渐的增多的，应随时增加饮食的摄入量。再者摄入足量的优质蛋白质同样重要的。蛋白质是人体必须的重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官的发育，调节着重要的生理功能，增强母体的抵抗力是有力的保证，那么怀孕的人不能吃什么？

步骤/方法：

1 怀孕的人尤其不能吃什么虾啊、蟹虾，因为蟹的荷尔蒙十分旺盛的，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不稳定状态的孕妇来说，很容易流产的，最好不要吃，否则可能出现加剧荷尔蒙的失调的情形。

2 还有就是有的人喜欢吃肉，但是其中的猪肝建议不要吃的。许多人都会认为猪肝很补血的，然而不然，它却有破血之效的，会打散子宫内的废血的，但因怀孕时期的子宫内有个胎囊组织，容易造成早期的流产的。

3 饮食习惯不要太咸、太辣、烤焦及油炸的食物。因为太咸、太辣的食物对胎儿的发育，尤其大脑和神经的发育太刺激了;烤焦的食物则对上呼吸的器官神经和黏膜有影响的，两者都容易造成宝宝有过敏体质，容易畸形的。

注意事项

需注意的是，在怀孕期间多吃些适量的增加矿物质的摄取，比如钙、铁、锌和镁等，其中钙和铁非常的重要对胎儿和母体。食物中含钙多的是牛奶、大豆和蔬菜等。