孕妇失眠的原因有哪引起

概述

您好！首先恭喜您成为准妈妈!作为准妈妈您一定很开心，也是女人一辈子最开心的事情，在您怀孕之前是否有过失眠的状况呢，还是怀孕以后才有的失眠，下面我把这两种情况分别分析一下，孕妇失眠主要因素是第一：体内荷尔蒙的变化，第二就是：在孕期的饮食变化，第三就是，随着胎儿月份越来越大，孕妇的尿频，也会影响正常的睡眠质量。

步骤/方法：

1 孕妇失眠的第一个原因就是：体内荷尔蒙的变化引起的。刚刚怀孕的时候，对身体上的一些变化都比较敏感，心里也会有压力。对怀孕有些恐惧，情绪不稳定伴有忧郁，这些情志上的变化都是因为我们体内的荷尔蒙所致。孕妇情绪波动较大的对胎儿的影响就是胎儿早产、影响胎儿的听力功能都有一定的影响，建议家人多多关心孕妇，开导和倾听，家人的理解和关心很重要。

2 第二个方面就是，饮食结构方面，没有怀孕的时候吃什么都不受限制，怀孕以后有好多禁忌，主要还是为了宝宝健康着想。烧烤之类、冷饮方面、咖啡因类的饮料、浓茶都是孕妇不能吃的。这些食品都会给孕妇身体带来不适。影响您的睡眠质量。建议您健康绿色食品多吃些。

3 第三个方面就是尿频的影响，胎儿一天天长大，越来越压迫母亲的肾脏，膀胱的空间越来越小，有一点感觉就得跑厕所。要是白天也就罢了，主要是到了6个月以后，晚上企业的次数也越来越频繁。对准妈妈的睡眠觉得是一个很大的影响。

注意事项

预孕妇需要注意的事项，1.有个健康快乐的好心态。您开心宝宝也开心。减少负面情绪对我们的干扰。2.白天睡觉的时间缩短，确保晚上能够更好地进入梦乡。3.睡前可以用热水泡泡脚，对失眠有很好的辅助治疗作用。