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2014-06-10 23:32:45您好,失眠是一种很常见的精神方面的疾病,并且困扰着很多人。我的同事前些日子就是因为失眠去医院就医,他说当时失眠的时候主要是入睡困难,经常是断断续续的,如果中间醒来的话,就不能入睡了,长时间的失眠导致他精神方面出现了萎靡不振,无精打采以及头痛,疲劳,眩晕的症状也随之而来。不过经过医生是一系列治疗,他的失眠问题有了很大的改善。以下就是我的相关经验分享,希望对您有所帮助。
1 主治医生对他的失眠症状采取了一系列的治疗,首先是,在中医方面饮食上,让他和些黄花菜,这种汤的做法也挺简单是,主要是将黄花菜用热水煮一煮,然后再用大火煮沸,接着用小火煮半小时左右,还可以加碘盐,调料什么的。
2 然后是平时注意自己的起居习惯,做到早睡早起,尽量不要熬夜,以及睡前可以喝些牛奶,安神补脑液等,或者是听听优美的音乐,看看书,读读报纸等。平时注意加强体育锻炼,提高免疫力,这些都会促进睡眠,
3 我的同事有些不解,自己的身体平时挺好的,为什么就会失眠了呢。主治医生说,导致失眠的原因主要有,环境方面,过于吵闹,不安静,不良的生活习惯,例如睡前有喝咖啡以及喝茶的习惯,然后是精神过于紧张等,都会导致失眠。
最后特别提醒的是,有的朋友在失眠的时候会习惯性的吃些安眠药,在此提醒大家的是,安眠药不建议吃,因为吃多了会产生依赖性,以及时间久了服用安眠药的量也会增加,并且过多服用安眠药还有休克,窒息,以及呼吸衰竭的危险。以上就是我的相关经验分享,希望对您有所帮助。
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