中医有哪些补血,补肾的方法

概述

血液是由水谷精微经过脾的运化、肝的疏泄、心的推行而运行于脉道内的人体精华。血液属阴，具有滋养濡润脏腑经络、四肢百骸的作用。血的生成与心肝脾关系密切。肾为先天之本，肾气充盛，则元气充足、精气旺盛，推动人体生长发育。脾为后天之本，先天充足，后天才能形胜，后天之气充足，则运化有力，生血充足。可见，血的生成与肾脏又密切相关。传统补血食药有三红汤、四物汤。

步骤/方法：

1 三红汤红枣7枚、红豆50克、花生（带红衣）适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。红枣也叫大枣，味甘性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。花生味甘、性平，有益气健脾、补血止血的功效。花生红衣又可止血补血。红豆，即赤小豆，性平味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。

2 四物汤的四大主角分别是当归9克、熟地12可、川芎9克、白芍6克。当归补血调经，泽颜润肤。熟地滋阴养血，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。白芍养血柔肝。

3 肾五行属水，五色主黑，因此，多吃属黑色的食物，比如芝麻、黑米等可以补肾气。冬季主收藏，阳光是大自然最大的阳气，人的头、背都要多晒晒。晒背温暖身体，有助于预防感冒，带动身体阳气。肾功能好，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

注意事项

1.补肾与壮阳是两回事，市场上琳琅满目的鹿茸、鞭、雄蚕蛾、肉苁蓉、淫羊藿等含大量动植物激素的壮阳药及一些进口的单纯、局部改善性功能的化学类性药等壮阳药不是补肾药，不可乱用。2.切记急躁补肾。