如何补气和补肾

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2014-06-12 22:40:11
概述

如果你有手脚冰冷,怕冷,多梦多汗,腰酸或者精神无法集中的情况,那么可能就是肾虚,气血不足的表现。外面市面上的药物种类众多,如何选择适合自己的药材非常困难,而今天介绍的几个补气补肾的小方法却适用于每个人,只需每天坚持,不用吃药打针,就能轻轻松松拜托气虚肾亏的大烦恼,如果在配上一些滋补的食材,进行食补,效果就会倍增。

步骤/方法:

1 首先,每天早上都是非常重要的,特别是早餐,如有气虚肾亏的朋友,建议早上泡一杯蜂蜜水,加入三片生姜和三颗红枣,能够滋养胃部并补气益肾。如果是女性朋友,例假期间,就不要食用海带,西瓜这种凉性食物。

2 第二个小方法,是在每天睡觉前,用热水泡脚,但是里面需要加入些许艾叶,还可以放一些光滑的石头,例如鹅卵石,顺便做一个脚底按摩,让浑身经络畅通,温暖全身,帮助睡眠,缓解肾部虚浮。

3 最后一招,就是在洗完澡的时候,用电吹风开最小的风力吹丹田部位,也就是肚脐眼处,这是对肾部进行温补的最好方法,平时搓热双手放在此处,也是一样的效果,有暖宫补肾的作用。

注意事项

尽量避免吃一些生冷的食物,杜绝冰淇淋,冰饮料。辛辣,油腻的食物也要少吃。不要穿特别紧身的衣服,这样不利于血液循环,每天要坚持运动,没时间的话,可步行,能够温暖身体,帮助活血运气。

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