为什么孩子也会失眠呢

概述

现在的学生压力很大，不仅每天有繁重的作业，还要面对各色各样的考试，尤其是特别大的考试，很多学生在考前长时间地处在紧张与焦虑之中，压力太大了，因此会导致失眠。特别越临近模拟考试，越紧张了，从而更加剧了失眠的发生。我们知道考前如果失眠了不仅会严重影响考生们的心情，还会不利于考生的正常发挥，让辛苦付之东流。那么孩子失眠应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 【教会孩子放松】家长朋友们要注意，不要给孩子施加过多的压力，使孩子一直处于紧张的情绪当中。这样对孩子的身心健康是非常不利的，很多孩子本身就很紧张，如果再加上家长催促的言语，那晚上只能失眠了。

2 【教会孩子以平常心看待各种问题】有的家长对孩子要求过高，导致孩子对自己要求也很高，偶尔一次考试失败，会使孩子长时间处于苦闷之中，这是不利于孩子成长的。有时候孩子失眠了又知道失眠的危害，试图劝说自己进入睡眠，这样倒不如顺其自然，看看书，什么时候想睡再睡。

3 【教会孩子健康的饮食方式】比如晚餐过后就不要喝咖啡，浓茶这类容易引起神经兴奋的饮料，当然孩子晚餐也不能吃的过饱，过饱会使胃不舒服，胃不舒服的话，那么睡觉就会睡不着。

注意事项

家长应该告诉孩子，上学期间多交朋友，这样，孩子有什么苦闷的情绪，不想告诉家长的话，就可以找同学倾诉，不至于吧，什么事情都憋在心里，影响孩子的性格健康。