什么食品可以补肾

概述

您好！补肾，随着我们生活水平的提高，成为男性中较为流行的一种健康方式。目前男性补肾的主要方法有猪肾、羊肾等。我们可以通过改善我们日常饮食、通过药补、健身运动、按摩穴位等手段达到改变肾虚。补肾的食物也有很多，好多我们可以随着季节的变更就地取材。比方说坚果类的食物、烹饪的精美菜肴、煲猪腰汤、冬虫夏草羊骨汤　等等。　

步骤/方法：

1 猪腰汤他的功效主要就是针对肾气不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精有很好的疗效。第一步：准备食材猪腰一对杜仲葱姜蒜切成段备用　将买来的猪腰切成小片用料酒、姜片腌制半小时备用。

2 第二步将腌制好的猪腰洗净，灶台上坐上一口锅将水烧开，将猪腰放进去，用开水焯烫后洗去浮沫，在用凉水拔一下。第三步砂锅里面放上清水、杜仲、葱姜蒜末。大火烧开放入少许料酒，少许醋去除腥味。

3 第四部就是大火开锅转成小伙炖煮半个小时四十分钟也可以。如果喜欢新鲜口感的还可以加一些番茄、青椒胡萝卜段，口感更好。猪腰汤的营养价值很高，强筋骨、补肝肾、对中老年男性朋友的腰酸腿疼、阳痿遗精、性欲减退等症状有很好的缓解作用。一般建议一周喝上1-2次就可以。

注意事项

下面有三点需要肾虚的朋友注意一下。第一，肾功能不好的患者要勤上厕所，不憋尿。第二就是尽可能的不吸烟、不喝酒、不要熬夜。要有正常的作息时间。第三就是我们生活当中的坚果类食品可以多吃一点例如：花生、核桃、板栗、松子、黑芝麻、黑豆之类的。至少每吃上两种对我们的身体有百利而无一害。希望能帮到您。