心理创伤后得了抑郁症该怎么解决

秋夜箫音 分享 A-100%A+

2014-06-19 23:12:48
概述

好朋友感情的道路上一直不顺,曾经有过严重的心理创伤,在心中留下了阴影,总是挥之不去。每当想起往事、或是提到与之相关的话题时,她就感到很难受,非常压抑。晚上还失眠多梦。近来似乎更严重了,每次闭上眼睛,过去的事情便浮现在她的脑海中。她就感到自己的心似乎在受罪。我发现她变得容易情绪激动,忧郁过度。该怎么办呢?

步骤/方法:

1 【警惕此病的危险】患有抑郁症的人,随时都会有危险。因为患了这种病,思想跟正常人的思想是不一样的,是病态的思想。可患者缺乏自知,并不清醒。那种心灵的痛苦,是健康正常的人体会不到的,非常痛苦。

2 【去医院看精神科医生】去正规的医院,找精神科的医生看看,吃点药。再加上心理辅导,会对自己有所帮助。由于这是心理创伤导致的抑郁症,不是单纯的抑郁症,必须吃药才行。

3 【舒缓精神压力】可有意识地放慢生活的节奏,冷静地面对一切复杂的事情。即使做错了事情,也不要过分责备自己。这样才有利于自己的心理平衡,同时也可帮助自己舒缓精神压力。勇敢地面对现实,不害怕承认自己的能力有限,因而有时难以正确地处理事务。

4 【尝试写情绪日记】经常思考自己的生活,看看生活中究竟是哪些事情,使自己有情绪过激的反应。把这类事情记录下来,对于自己的成长和心理康复帮助很大。可借助情绪日记,更深入地了解自己的心理和情绪,也有益于自己和他人之间的心理互动。

注意事项

让自己学习一下,不再把手指指向别人,不要总认为是别人害自己变成现在的境况。要进行心灵治疗,必须常常自我省察。多了解自己在成长历程中曾经发生过的事情,并用现在的眼光去检视过去。

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