预防高原反应多吃天然钙可行吗

概述

你好，医学上的定义是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应。预防的话有很多需要注意的地方，据我所知好像吃钙片是没有什么作用的哦。一般的情况下，高糖的食品可以多吃。果汁、牛奶可以补充水分，这是比较好的选择。喝牛奶不是为了补钙，这个时候是为了补充水分。而且如果不及时采取措施的话，可能会长时间缺氧导致很多疾病比如肺部感染啊之类的。

步骤/方法：

1 当你在高原上出现头部剧烈疼痛、心慌、气短、恶心、呕吐等症状的时候注意可能是高原反应。有些严重的会出现意识恍惚，认知能力骤降。发生晕厥也是可能的。慢性的高原反应症状来得不是很快，但是也要注意。

2 去高原工作或者旅游的之前检查是否患有不适宜在高原的疾病，采取相应的预防措施。到达高原地区后，体力活动要循序渐进。注意保暖，不要感冒了发生上呼吸道感染。严重贫血或高血压病人就不要去高原了，不要拿生命做赌博。

3 刚进入高原，不可暴饮暴食，防止因受凉而引起的感冒，而且一旦发生高原反应也不必紧张，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，适当喝水，但是不要喝多了。

注意事项

简单的急救知识，要事先做好各种准备，不要到了才着急。保持良好的心态，也不要对高原产生恐惧感，宜多吃高糖、优质蛋白食物，头两天避免剧烈活动及重体力劳动。