坐骨神经痛该怎么预防

概述

坐骨神经一直从下背经由臀部顺双腿延伸至双脚，是人体中最长的一根神经，坐骨神经可以引起压迫导致人体出现疼痛的问题，也就是人们常说的坐骨神经痛。坐骨神经痛大多是因为长期坐着有却反运动而导致的，坐骨神经痛可以从双脚一直到下背部，所以严重影响到了患者的正常生活和工作学习，虽说坐骨神经痛很容易治疗，但是平时生活中可以预防的话，那么人们应该是陵园选择预防它不要发生，下面就来分享几个坐骨神经痛的预防方法。

步骤/方法：

1 据调查很多坐骨神经痛的患者在诉说病情的时候，大多与腰部的突然扭伤有一定的关系，所以说生活中若是要做一些突然性的负重动作时，比如说扛一些重物或者是拧比较重的东西时，最好是提前做一下预热动作。

2 再有其实运动是预防坐骨神经痛的最好的方法，因为运动可以让人体的神经便的灵活，人体神经一旦灵活了，对一些突发性动作的适应性也会相应的增加，这样就大大减少了一些突发性运动引起坐骨神经痛的概率。

3 预防坐骨神经痛还有很重要的一点就是自己睡觉的床垫，对于身上有神经性或者是骨骼性疼痛的患者，医生往往都会建议睡硬一点的床，枕头不要太高也不要太低，睡觉时保持身体自然平衡也可以很有效的预防坐骨神经痛。

注意事项

除了以上说的之外，人们还应该要注意保暖，防止风寒或者是湿邪的侵袭，中医说风寒湿邪会使气血受阻，经络不通，而这也是引起坐骨神经痛的一个重要因素。