春天到了,又开始犯春困了怎么办?????

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2014-04-01 9:35:07
概述

春天你是不是总有睡不醒的感觉?这就是所谓的“春困”。在刚刚过去的漫长冬季,人的大脑已经慢慢习惯了在氧气充足的状态下工作、学习。然而春天到了,春暖花开,气温逐渐上升,血管逐渐扩张,血流量大大增加,汗腺和毛孔也都张开了,脑袋供氧较少,人就容易昏昏欲睡,一整天都处在懵懵的状态里。春困给大家的工作学习的效率以及生活状态造成了一定的影响。接下来我们一起看看下面的几点应对春困的方法吧?

步骤/方法:

1 一年之计在于春,在春季的时候大家应该适当的补充营养,可以使人精力充沛,消除春困。合理安排一日三餐的饮食搭配,多吃些含有蛋白营养多的食物,蛋、豆类、鱼、肉,保证旺盛的精力。三餐中也应该多吃新鲜的水果和蔬菜,这些食物富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、苹果等。

2 一天之计在于晨,每天大家除了工作学习以外。早晨起床可以适当的出去锻炼下身体,呼吸呼吸新鲜的空气,促进血液循环,让人体内的新陈代谢功能处于最佳状态,消除疲劳,振奋精神。除了锻炼身体之外,室外沉睡了一个冬季的万物都开始慢慢复苏,所谓的春暖花开,大家也可以选择在周末或者节假日,出去踏青郊游,多给自己一些正能量。

3 平日里部分人也会因为懒惰,不喜欢去锻炼。在学习工作之余,可以自己采用多种方法刺激人体的感觉。比如可以试着穴位按摩,按压太阳穴、风池、内关、足三里,先自己轻轻按压然后再慢慢加重,每天坚持早晚各一次,每次3~5分钟。按压两脚拇指内侧有助于消除春困,或者用冷水洗脸。

注意事项

春天到来,天气容易变化多端,日常生活中,大家也要多注意增减衣物,注意身体保暖,谨防感冒,出门前看看天气预报,预备所需的雨具。

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