22岁得腰间盘突出怎么办

概述

腰椎键盘突出是由各种原因引起的纤维环的破裂，髓核突出，压迫或者刺激神经根而产生的以腰痛和放射痛为主要表现的病症.在以上的概念中，你要了解到什么叫做纤维盘，有了解过的人应该知道，人的脊柱是由很多个小圆柱形的椎骨连接而成的，纤维盘是连接两个椎骨的物质，能够减少梁椎骨之间的压力，如果坐姿不当或者受到外伤的作用，纤维盘就会向某个方向突出，形成腰椎间盘突出症。

步骤/方法：

1 如果只有22岁，纤维盘的水分还是相对比较多的，修复能力也很好，如果不是强烈的外伤性导致的腰椎键盘突出，愈后是相对良好的，但是如果腰椎键盘突出的同时压迫到神经，那么就不适合一下我教的自我治疗方法。

2 无论是那个地方的骨折或者软组织的损伤，卧床是最好的疗法，腰椎键盘突出也不例外，卧床的时候能减轻身体对腰椎的压力，使腰椎间盘达到压力最小的状态，如果不是非常严重，可以自行恢复，

3 自己可以在床上好像婴儿那样抱着自己的膝盖部位，尽量使膝关节贴近自己的胸膛，然后再伸直身体，反复3次，每天这样做也有利于恢复。骑自行车也是很好的预防和治疗腰椎键盘突出的方法，最好是骑那种山地车。

注意事项

平时尽量不要久坐，久坐会增加腰部的压力，如果有腰椎键盘突出要及时检查，明确是否有压迫神经，如果没有则可以进行以上的锻炼，如果有，切勿进行以上锻炼，否则会造成严重的后果。