怎样健康补肾

概述

有人说，肾乃先天之本，保护好肾，养好肾，人才会有精力，有精神，所以说肾有第二心脏的美称。补肾虽好，可不能瞎补，比如肾虚，分为阴虚和阳虚，你本来阳虚，但是你一直补肾阴，只能越补越糟糕！所以不要瞎补。那么怎么样才能健康的补肾呢？我觉得就是自己要知道自己肾脏的情况，知道情况就对症下药，这样才能有效的补肾，下面我来说说如何健康补肾吧。

步骤/方法：

1 首先健康补肾要经常锻炼身体，运动可以促进血液循环，身体强健了，肾脏必然也会加强，还有就是晚上睡前泡脚，泡脚可以促进下半身的血液循环，因为肾就是主管下半身的，所以说晚上泡泡脚可以养肾，还能缓解疲劳。

2 第二个就是通过食物来健康补肾。我在这里强调一下，食物不是药物，我不建议吃药补肾，因为药物的药性太强了，补肾要慢慢来，常见的可以补肾的食物有黑芝麻韭菜等等，对了，狗肉也可以补肾哦。

3 第三个健康补肾药注意一个问题。那就是尽量不要食用过度苦寒，冰凉食物，比方苦瓜，猪肉，鹅肉，啤酒等等，因为这些食物食用过多，不仅不利身体健康，而且还能伤害肾脏，所以大家应该注意，尽量不要食用过度苦寒食物。

注意事项

最后，健康补肾一定是循序渐进的，不要想着一天两天就可以达到效果，我们要有耐心，不要挤，慢慢来，补肾的同时也要好好保护好肾脏哦。祝你健康。