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2014-06-08 17:51:43您好,我的姑姑就是曾经多年受到失眠的困扰,导致身体状况日益减退。经常是晚上断断续续的睡觉,有时候经常是一个晚上都不能入睡,脑子里经常是浮现一些画面,自己困但就是睡不着,很是烦恼,起床之后,有感觉全身疲惫,腰酸背痛,胸痹、眩晕、头痛,时间久了,自己的身体健康状况受到了很大的影响,于是就去医院就诊。在医生的治疗下,姑姑的失眠症在有了很大的改善,以下就是我的相关经验分享,希望对您有所帮助。
1 医生对姑姑的失眠治疗的方法很多,首先是中医治疗,例如有黄花菜,具有镇定神经的作用,主要的做法是,将黄花菜先用热水加热,然后用大火煮,再用小火加热半小时左右,然后加点盐,就做成了黄花菜汤,这对于安定神经有很大的帮助。
2 然后是,其他的方法,例如睡前可以喝一瓶安神补脑液,这对于改善睡眠也很有帮助。以及睡前也可以喝杯牛奶,看会儿书,听听音乐,在此推荐莫扎特的音乐,莫扎特音乐经研究,他的音乐节律和心脏的跳动以及脑电波很接近,所以很有利于放松神经,小孩儿经常听莫扎特音乐还能够提高智力的发育。
3 我姑姑有些奇怪,自己的身体平时也不错,怎么就会老是失眠呢。主治医生说,造成失眠的原因有很多,首先跟自己最近的心情有关,心情过于急躁的话,会刺激我们脑神经,以至于晚上还在兴奋,导致失眠。还有的就是睡眠之前的不良习惯,例如喝酒,饮茶,喝咖啡以及看些紧张的书籍或者视频等。
最后提醒大家的是,预防失眠也是很重要的,例如,睡前脚部要注意保暖,不要开窗,防止噪音等,然后是晚上不打扫卫生,否则会刺激呼吸道影响睡眠,以及床要舒适。以上就是我的相关经验介绍,希望对您有所帮助。
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