孩子失眠该怎么办

概述

几乎每个人都经历过失眠，躺在床上，明明很瞌睡，但翻过来翻过去，就是睡不着。还记得学生时代的我，因为第二天要考试了，紧张的凌晨还睡不着觉；大学毕业后，又因为第二天要到单位去面试，激动的失眠；现在为人母了，孩子哪里如果不舒服，会一夜都不合眼。失眠对人体的危害是非常大的，尤其是孩子，正处在快速生长发育阶段，如果失眠了，家长一定要想办法帮孩子缓解。

步骤/方法：

1 【从心理上疏导】孩子睡不着觉，可能是对上学的反感之情，也可能是害怕老师，担心考试，与同学闹矛盾了......等等。这时候，家长一定要及时跟孩子沟通，帮助孩子克服不良的心里状态。

2 【从饮食上改善】孩子失眠，可能是妈妈晚上叫孩子吃太多了呢每个妈妈都是一样的心理，希望孩子多吃点，长胖点，担心营养不够孩子用。其实，孩子吃多少，完全根据他的意思，他饿了自然吃的就多，千万不要勉强孩子。

3 【从运动方面调解】孩子临睡前一个小时以内，都不能做太剧烈的运动。于是，孩子的健身就要尽早进行，不要太晚哦，因为运动神经的兴奋也会导致孩子的失眠，当然睡前也不要让孩子看故事书，以免引起孩子大脑的兴奋。

注意事项

孩子的睡眠跟孩子的饮食一样重要，这是因为，数据显示，孩子的生长有百分之八十左右都是在睡眠中完成的，因此，孩子睡觉的时候，家长一定要给他营造一个温馨、安静的环境。