食补法吃什么东西能补肾

概述

现代人的生活节奏越来越快，人们越来越注重自己的身体健康问题，补肾就是一个常见的养生的话题，而由于很多人忙于工作没有空去进行补肾，所以大家都在找寻一种既可以达到补肾效果又容易不耗时间的补肾办法，由于我以前是肾虚过，也补过肾，所以我在这方面比较有经验，我以前也是天天工作，我是通过食补来补肾的，那么食补法吃什么东西补肾呢？

步骤/方法：

1 第一个补肾的食物就是淡菜。淡菜又名珠菜、壳菜。它含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。特别适合男人性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

2 第二个就是泥鳅也能达到补肾效果。其实泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。平时可以多吃泥鳅哦。

3 除了淡菜和泥鳅之外，我再列举一些补肾的食物，能够补肾的食物有很多。黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。平时可以适当选择吃一些。

注意事项

等肾脏不对了再来补不如一开始就保护我们的肾脏，我们平时要多运动，在性生活方面，我们不要放纵自己的欲望，要有节制，其实很多事情都一样，要节制。